Derniers conseils pour garder la ligne pendant les fêtes

Surtout, le jour J, faites-vous plaisir : vous l'aurez amplement
mérité !

Se faire plaisir pendant les repas de fête.

? Éliminer en dansant jusqu'au bout de la nuit. Une heure de danse équivaut à pas moins de 500 calories dépensées, soit une belle portion de foie gras et son pain grillé et 3 ou 4 coupes de champagne.

? Continuer à se bouger tous les jours : marche à jeun, MetaBoosts (séries d'exercices simples à faire dans son salon, avec des objets de tous les jours, et qui dure entre 5 minutes et 15 minutes), etc.

? Nettoyer son organisme à l'aide d'aliments détox en dehors des repas de fête : artichaut, banane, pomme, cresson.

? Faire des balades digestives après les repas pantagruéliques.

? Aller courir avec les enfants, pour éliminer les calories l'air de rien. Proposez de promener les bébés en poussette ou en landau. Si possible en côte, pour pousser encore plus, se rendre utile et se faire un corps de rêve.

? Ne pas manger les restes lourds et riches aux repas suivants mais opter pour des repas légers.

? Boire beaucoup d'eau pour couper la faim entre les repas et surtout pour éliminer les toxines accumulées lors des repas d'agapes.

? Adopter l'astuce de la pomme ou de l'œuf dur 20 à 30 minutes avant les repas copieux : vous mangerez moins et cela n'impactera pas sur votre ligne de rêve retrouvée avant les fêtes !


A découvrir

Valerie Orsoni

Valérie Orsoni est experte dans les domaines du coaching, du bien-être et de la minceur. Elle est coach de stars, nutritionniste, et très souvent invitée sur les plateaux de TV des deux côtés de l'Atlantique.
Créatrice du site minceur de coaching pionnier du genre, www.LeBootCamp.com, qui a coaché plus de 1,200,000 femmes dans plus de 38 pays.
Image du jeu Wii et Sony Move MyBodyCoach.

Elle est l'auteur de 24 ouvrages publiés dans 10 pays, dont :
"LeBootCamp, Programme Minceur", 2015, Hachette
"LeBootCamp - 200 Recettes", 2016, Hachette
"Le sarrasin : tous les secrets de la graine miracle", 2013
"Un Corps de Rêve pour les Nuls" aux Editions First/Les Nuls, 2012

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