La techno flingue notre sommeil... et pas seulement parce qu'on oublie de mettre son téléphone sur silencieux avant de se coucher. Une étude montre que les appareils électroniques sont directement liés à la réduction de notre production de mélatonine.
C'est quoi la mélatonine ? Une hormone produite par la glande pinéale (no cheap joke, please) la nuit, ou dans l'obscurité. Elle agit comme "indicateur d'horaire", signalant à votre corps qu'il est temps de faire dodo.
Or selon une étude du Lighting Research Center, l'utilisation d'un appareil rétro-éclairé du genre tablette, smartphone etc., deux heures avant d'aller se coucher, supprime jusqu'à 22% de la mélatonine produite par votre cerveau. On éteint son iPad et on discute avec son compagnon de chambrée.
42% des Français dorment avec leur mobile allumé, 64% sont régulièrement réveillés par eux, 67% des "réveillés" lisent leurs message et 21% y répondent ! (Institut National du Sommeil et de la vigilance)
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